Наверх

Аштанга-йога

Аштанга йога – это мощная разогревающая практика, которая качественно прорабатывает все тело. активизирует кровообращение, вызывает сильное потоотделение. Регулярно практикуя, тело становится значительно более гибким и выносливым, весь организм очищается от токсинов
Позы йоги удерживаются в статике на несколько циклов дыхания и соединяются между собой плавными переходами, которые и называются виньясами. В данной практике применяется уникальный тип дыхания (уджайи). Данный тип дыхания сопровождается работой с направлением взгляда (дришти) и удержанием особых областей тела подтянутыми (бандхи).
Аштанга йога занятия особенно подойдут любителям плавных переходов и динамичной практики.
Майсор класс — практика подходит для начинающих. Инструктор персонально объясняет базовые принципы освоения первой серии — дыхание, систему виньяс, отстраивает асаны
Лед-класс — выполнение первой серии Аштанга Йоги под счет инструктора в общем ритме группы.