8(383)349-90-90
единая справочная Пн-Пт, с 0900 до 2100

Направления фитнес-обучения:

Сделать любимое хобби перспективной профессией — разве это не мечта любого человека?! Быть здоровым и красивым самому и помогать людям достигать в этом совершенства поможет фитнес-обучение Extreme Fitness!

Базовые курсы

1. Персональный тренер

 

Программа курса:

  • Физиология и анатомия (строение мышечного скелета, основы биомеханики, энергетические системы),
  • Теория тренировки, адаптация,
  • Основные системы тренировочного цикла,
  • Метод преподавания, этика тренажерного зала,
  • Диетология,
  • Техника и модификация упражнений,
  • Оказание медицинской помощи.

 

Для получения сертификата необходимо сдать экзамен. 

Контакты:  8-952-918-40-78 

Стоимость  курса - 15 000 рублей

 

2. Функциональное многоборье

 

Программа курса:

 

  • Физиология и анатомия (строение мышечного скелета, основы биомеханики, энергетические системы)
  • Теория тренировки, адаптация
  • Основные системы тренировочного цикла
  • Диетология
  • Структура тренировки
  • Типы комплексов и нагрузок
  • Система обучения основным навыкам упражнений функционального многоборья: снаряды и масштабирование

 

Для получения сертификата необходимо сдать экзамен и пройти практическую подготовку (20 часов тренировок)

Длительность курса (5 недель)

Расписание: теоретическая часть пн, ср, пт 18.00-21.00 (3 недели), практическая часть вт, чт, сб 18.00-21.00 (2 недели)

При успешном прохождении курса и сдаче экзамена по теории и практике, вы получаете сертификат, а лучшим учащимся предлагается стажировка (30 часов) в сети клубов Экстрим-фитнес с возможностью последующего трудоустройства.

 

Стоимость  курса - 15 000 рублей

 

При наличии сертификата Персонального тренера Экстрим Фитнес , возможно посещение только практического курса (сдача экзамена по теории и практике как и при прохождении полного курса), стоимость - 10 000 р.

 

3. Инструктор групповых занятий (вечер)

 

Обучение на фитнес инструктора имеет главной целью – сформировать  у слушателей целостную систему знаний в области закономерностей основ теории и методики физической культуры и спорта,  изучение закономерностей развития организма человека, возможностей и особенностей его совершенствования в разнообразных формах физических нагрузок  в процессе групповых занятий в фитнес зале. Большое внимание уделяется формированию умений и навыков преподавания популярных фитнес - направлений и работе с большими и малыми группами.  

План курса:

  • Теория и практика классической аэробики
  • Теория и практика степ-аэробики
  • Физиология и анатомия силовых классов
  • Презентация кибо

   

При успешном прохождении курса и сдаче экзамена по теории и практике, вы получаете сертификат, а лучшим учащимся предлагается стажировка (30 часов) в сети клубов Экстрим-фитнес с возможностью последующего трудоустройства.  

Cтоимость  курса - 15 000 рублей

 

4. Инструктор групповых занятий (день)

 

Обучение на фитнес инструктора имеет главной целью – сформировать  у слушателей целостную систему знаний в области закономерностей основ теории и методики физической культуры и спорта,  изучение закономерностей развития организма человека, возможностей и особенностей его совершенствования в разнообразных формах физических нагрузок  в процессе групповых занятий в фитнес зале. Большое внимание уделяется формированию умений и навыков преподавания популярных фитнес - направлений и работе с большими и малыми группами  .  

План курса:

  • Теория и практика классической аэробики
  • Теория и практика степ-аэробики 
  • Физиология и анатомия силовых классов
  • Презентация кибо 

 

При успешном прохождении курса и сдаче экзамена по теории и практике, вы получаете сертификат, а лучшим учащимся предлагается стажировка (30 часов) в сети клубов Экстрим-фитнес с возможностью последующего трудоустройства.

Cтоимость  курса - 12 000 рублей

5. Hatha-yoga (хатха-йога)

 

Сертификационный курс для подготовки преподавателей йоги (начальный уровень)
Подходит как для тех, кто хочет стать преподавателем, так и для тех, кто хочет узнать йогу глубже

Вы изучите:

  • Методы практического освоения и преподавания базовых асан хатха-йоги, освоите практику ведения занятий по йоге (преподавательское мастерство), изучите основы философии и истории йоги, получите необходимый для инструктора йоги уровень знаний об анатомии и физиологии, биомеханике асан йоги, психологии преподавания. Освоите традиционные техники пранаям.
  • Будут проведены ознакомительные занятия по Аштанга виньяса йоге.
  • В рамках Курса мы предоставим вам качественную информацию по теории и практике хатха йоги.
  • Иллюстрированное печатное методическое пособие по всем ключевым асанам, разбираемым на лекциях и практических занятиях.
  • Обширная электронная библиотека текстов по практике и философии йоги, а также аюрведе, анатомии и физиологии на ваши флеш накопители.
  • Система тестов для проверки усвоения пройденного материала.

Режим обучения:
Три раза в неделю проводятся 4-х часовые занятия, включающие освоение асан, тренинг ведения занятий и теорию.
Выдаются задания для самостоятельной работы – список литературы для чтения, задачи по освоению асан и приемов преподавания.

Сертификат:
Сертификаты выдаются только студентам, полностью сдавшим все практические и теоретические экзамены! Вольнослушатели могут сдавать теоретические экзамены (результат будет сохранен), а экзамены по практике со следующей группой, по мере наработки практического опыта выполнения необходимых асан.


Стоимость курса 12 000 рублей

5. Инструктор по стрип-пластике

План курса:

  •  История и особенности развития Pole dance. Специфика направления. Смежные дисциплины.
  • Структура урока. Особенности построения, музыкальное сопровождение.
  • Способы повышения квалификации и саморазвития. Важные качества личности инструктора.
  • Взаимодействие в коллективе.
  • Основы гигиены.
  • Основы анатомии и физиологии человека.
  • Противопоказания к занятиям на пилоне.
  • Техника безопасности при занятиях на пилоне. Основы оказания первой медицинской помощи. Основы пожарной безопасности.
  • Базовые элементы на пилоне. Терминология, техника выполнения. Основные позиции.
  • Основы хореографии и композиционное построение танца.
  • Танец на пилоне.
  • Партер. Основные составляющие. Построение композиции.Трюковая, хореографическая и физическая подготовка
  • Особенности
  • Техника страховки
  • Стретчинг
  • Основные правила растяжки. Особенности строения суставов. Развитие выворотности суставов.
  • Особенности строения сухожилий, связок и мышц. Опасности и противопоказания.
  • Структура построения урока.
  • Способы растяжки (с пилоном, у станка, со вспомогательными предметами)

   
Стоимость курса - 5000 рублей.
            

Повышение фитнес-квалификации

1. Повышение квалификации - Interval Training

 

INTERVAL TRAINING – это многоцелевая тренировка, направленная на развитие различных трени-ровочных эффектов, в том числе, на увеличение силовой выносливости и проработку всех мышечных групп. Класс, сочетающий в себе интервальное чередованние кардио и силовой нагрузки высокой ин-тенсивности. В рамках курса гарантировано достигаются поставленные клиентами цели – жиросжигание и подтяжка проблемных участков тела.

Курс предполагает теорию и практику.

В программе курса будут рассмотрены:

  • понятие интервальной тренировки, её основные отличия от силовых тренировок;
  • структура класса;
  • анатомия;
  • техника выполнения основных упражнений : кардио-часть, верхняя часть тела, нижняя часть тела, комплексы упражнений;
  • составление программы урока;
  • презентация класса.

Методика курса позволяет инструктору повысить качество своей работы, самостоятельно создавать план тренировки, используя научные принципы силового тренинга.
В стоимость курса включено методическое пособие.
Для получения сертификата необходимо сдать экзамен.
При успешном прохождении курса и сдаче экзамена возможно трудоустройство в сети фитнес-клубов ExtremeFitness.



Стоимость курса - 6 000 рублей
 

2. Повышение квалификации - KIBO

 

KIBO-высокоинтенсивная тренировка,сочетание кикбоксинга, боевых искусств с фитнес-аэробикой и силовым тренингом. Основатель направления ILARIA MONTAGNANI. KIBO входит в число самых популярных тренировок в мире.
Курс предполагает теорию и практику.

В теоретической части курса будут рассмотрены:

  • Структура класса
  • Техника выполнения ударов руками(PUNCH)
  • Техника выполнения ударов ногами(KICK)
  • Меры безопасности ударов
  • Составление мини комбинаций(DRILLS)
  • Составление больших комбинаций

 

Практическая часть курса включает в себя презентацию направления, отработку ударов PUNCH, отработку ударов KICK, практические задания на составление и разучивание комбинаций.

При успешном прохождении курса и сдаче экзамена возможно трудоустройство в сети фитнес-клубов ExtremeFitness.


   Стоимость курса - 6 000 рублей

 

3. Повышение квалификации - Pilates

 

Пилатес - это программа разработанная Джозефом Пилатесом, котораяпредставляет собой комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела без ударного воздействия на него. Пилатес включает в себя своеобразные упражнения, которые способствуют укреплению мышц позвоночника и другие глубокие слои мышц, так называемый “мышечный каркас” тела, а так же укрепляют органы таза.

Отличительная черта пилатеса – осознанность движений при выполнении упражнений, максималь-ная сосредоточенность, концентрация.
Занимаясь пилатесом вы обретаете здоровье, мышечный тонус и избавляетесь от стресса. Пилатес не имеет противопоказаний и очень популярен в мире.

 В течении курса будут изучены такие аспекты как:

 Теоретическая часть:

 1. Введение в пилатес:

  • История;
  • Физиологические основы
  • Основные принципы 
  • Задачи курса для начинающих.
  • Базовые упражнения;

 

 2. Обзор упражнений:

  • Основные упражнения
  • Цель упражнений
  • Направленность
  • Степень воздействия
  • Методика обучения упражнениям,

 

3. Общие противопоказания к выполнению упражнений.

 

4.  Методика проведения групповых занятий:

  • Структура урока, особенности и задачи,
  • Выбор упражнений в соответствии с целями и задачами урока.

 

5. Модификации для людей с разными функциональными ограничениями:

  • Упрощенные варианты упражнений,
  • Подборка положений тела, использование материалов для упрощеного варианта.

 

6. Модификация для усложнения упражнений:

  • Усложненные силовые варианты;
  • Использование дополнительного оборудования для правильного выполнения.

 

Практическая часть:

Работа будет проводиться в группе и индивидуально. Задача научиться находить свои ошибки, объяснить группе технику упражнения, видеть и исправлять индивидуально любого в группе. В процес-се практики мы должны контролировать свои действия и научить контролировать группу.

Мастерство преподавателя:

Самый главный аспект тренера уметь преподавать. В курс войдет методика, этика преподавателя, построение групповых и индивидуальных комплексов. Практический тренинг, в котором вы научитесь мастерству преподавания, контроль ошибок клиентов и грамотное корректное исправление.

В итоге:

После курса вы узнаете базовые знания о системе Пилатес. Научитесь правильно составлять про-грамму учитывая подготовку и ограничения клиентов . Научитесь составлять групповые и индивидуаль-ные программы по пилатесу. Так же полученные знания вы можете использовать в преподавании различ-ных видах мягкого фитнеса: тренинг терапии, стрейчинге и фитнес йоге.

Для получения сертификата необходимо сдать экзамен (теория и практика).
В стоимость курса входит методическое пособие.
При успешном прохождении курса и сдаче экзамена возможно трудоустройство в сети фитнес-клубов ExtremeFitness.  


Стоимость курса - 8 000 рублей 

4. Повышение квалификации - Step advanced

 

Это следующая ступень после базовой в карьере фитнес-инструктора, который хочет знать о степе ВСЁ!

В программе курса рассматривается:

  • что такое step-ADVANCED, его основные отличия от step-BASIC,
  • классификация базовых шагов step-ADVANCED ,
  • современные методы создания ADVANCED-хореографии степ- аэробики,
  • выбор логичного и последовательного BREAKDOWN при разучивании хореографии.

 

Курс насыщен практическими и творческими заданиями, направленными на усвоение методик препода-вания и совершенствование навыков работы с группой.
Индивидуальные рекомендации, новые знания, миллион свежих идей для проведения потрясающих тренировок - это всё вы получите на курсе STEP level

1. Отличная возможность повысить свой профессиональный уровень!

Для получения сертификата необходимо сдать экзамен.
При успешном прохождении курса и сдаче экзамена возможно трудоустройство в сети фитнес-клубов ExtremeFitness.


  Стоимость курса - 6 000 рублей   

5. Повышение квалификации - Персональный тренер

 

Курс для тех, кто прошел обучение по направлению "Персональный тренер" и обладает базовыми знаниями по физиологии, анатомии, теории тренировочного процесса.

Программа курса:

  • работа с травмами,
  • спортивное питание, 
  • программы тренировок для различных типов телосложения, 
  • мотивация клиента  


Стоимость курса - 5000 рублей

 

Контакты

Обучающий центр на базе Extreme Fitness,

ул. Советская, 64

т. (383) 349-90-90 

Отправить заявку на обучение

Реклама