8(383)349-90-90
единая справочная Пн-Пт, с 0900 до 2100

Групповые направления

Направления клуба Plus

СквошExtreme Fitness Plus

Это не только эффективный тренинг, но и захватывающая и супер-популярная игра! В сквош играют с ракеткой и мячом (они отличаются от тех, что используются в большом теннисе, формой и свойствами), на специальном закрытом с четырех сторон корте с профессиональным покрытием.

Бег по трекуExtreme Fitness Plus

Самый эффективный вид бега, максимально задействующий все мышечные группы и развивающий сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

СкалодромExtreme Fitness Plus

Фактически тренажер огромного размера для скалолазания, имитирует рельеф скалы, представляет собой вертикальные щиты с зацепами.

Волейбол, баскетбол, минифутболExtreme Fitness Plus

Командные виды спорта, не только хорошо тренируют всё тело, но и развивают командный дух.

Extreme Fitness направления

Экстрим Интервал

Тренировка включает все популярные направления фитнеса: кардио-часть, силовая часть на проработку всех групп мышц и мягкий фитнес на основе йоги. Тренировка длится 2 часа.

X-cross

Тренировка X-cross – уникальное фитнес-направление, разработанное опытными тренерами Extreme Fitness. Тренировка X-cross - это работа на результат, на максимальную проработку физических данных.

Кардио-интенсив

Кардио-интенсив - интенсивная круговая тренировка в новом формате! Максимум усилий, максимум нагрузки, максимум задач. В одном подходе объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.

Пилатес фитбол

Функциональная тренировка направленная на укрепления глубоких мышц, отвечающие за нейтральное и стабильное положение позвоночника и суставов, а так же укрепление поперечной мышцы живота, делающей живот плоским!

Силовые классы

Интервальная тренировка

Интенсивное интервальное чередование силовых упражнений и кардиотренировок. Основой такого тренинга является чередование прыжков, отжиманий, бега и любых других упражнений с коротким отдыхом. Интервальные тренировки способствуют быстрому и эффективному похудению и проработке всех мышц. Направлена на улучшение контуров тела, проработка всех групп мышц, повышение выносливости, жиросжигание, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Пресс

Силовая тренировка на пресс поможет добиться плоского рельефного живота. Благодаря высокой интенсивности, при регулярных нагрузках, вы очень быстро добьетесь желаемого результата.

Ягодицы-пресс

Силовая тренировка направлена на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота, способствует жиросжиганию. Тренировка проходит в интенсивном темпе.

Ноги-пресс

Силовая тренировка с акцентом на проработку мышц бедра, ног и мышц живота. Эффективно для формирования стройных ног, подтянутых ягодиц и плоского живота. Тренировка проходит в интенсивном темпе.

Руки-пресс

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц рук и живота. Эффективно укрепляет верхнюю часть тела, способствует формированию красивой линии плеча, подтянутой задней поверхности руки (ее формирует трицепс) и красивого живота.

EXPF-тренинг

EXPF - не просто функциональный тренинг, это “взрывная сила”. Новое направление разработано профессионалами Extreme fitness и включает в себя новый формат ваших любимых тренировок X-cross, кардиоинтенсив и не только.

EXPF-ТРЕНИНГ (функц.петли)

Функциональные петли ExPF - вид функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на функциональных петлях ExPF подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Петли имеют собственный бренд ExPF и представлены эксклюзивно в Extreme Fitness

Аэробные классы

Степ

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Благодаря кардионагрузке, такая тренировка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, формирует мышцы голени, способствует сжиганию жира.

Танцевальный степ

Аэробная тренировка с использованием платформы и элементов танцевальной хореографии. Кардионагрузка укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует жиросжиганию и формирует голень.

Кибо

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами кик-боксинга, тайского бокса и кёкусинкай. Высокоинтенсивная кардиотренировка способствует эффективному жиросжиганию, задействует все группы мышц и способствует быстрому похудению.

Специальные классы

Ролики

Обучение катанию на роликах, с элементами фигурного катания и фристайл слалома. Силовая кардиотренировка на роликах развивает координацию, гибкость и выносливость. Является эффективным и интересным видом тренинга.

Танцевальные направления

Мягкий фитнес

Йога

Тренировка, основанная на выполнении йога-асан (статические положения тела) и дыхательных упражнений. Развивает гибкость, растяжку, благотворно сказывается здоровье суставов, улучшает осанку. Занятия йогой улучшают кровообращение, расслабляет нервную систему, обеспечивает потерю веса.

Пилатес

Комплекс упражнений, направленный на укрепление внутреннего мышечного корсета, проработку даже мелких мышц тела, не участвующих в обычных упражнениях, увеличивает подвижность суставов, позвоночника и эластичность связок.

Растяжка-шпагат

Комплекс упражнений на растяжку расслабляет, снижает напряжение, увеличивает подвижность суставов, эластичность мышц. Отлично подходит для восстановления после силовых тренировок.

Сила и Гибкость

Тренировка сочетает растяжку и напряжения мышц, включает в себя статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, стрейчинг, динамические комплексы на выносливость и балансировку. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, сухожилий, повышает эластичность мышц, развивает силу и гибкость.

Растяжка

Комплекс упражнений на растяжку расслабляет, снижает напряжение, увеличивает подвижность суставов, эластичность мышц.

Тренинг-терапия

Уникальная тренировка для восстановления подвижности позвоночника и суставов, избавления от «зажимов», боли в спине, головных болей, укрепляет мышцы спины, пресса, ягодиц. Включает элементы восстановительной гимнастики, йоги, пилатеса с умеренной нагрузкой. Подходит для людей, имеющих противопоказания к занятиям фитнесом (вне острой фазы).

Силовой пилатес

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.

Йога интенсив

Йога-интенсив - направление Хатха-йоги, основанное на динамических элементах Аштанга-Виньяса йоги, статических силовых асанах...

Йога-терапия

Практика основана на йоге, на йогических асанах. Подходит для клиентов со слаборазвитым мышечным корсетом, а так же для тех, кто имеет заболевания опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, сколиозы, остеохондрозы)

Занятия в тренажерном зале

Функциональное многоборье

Залы функционального многоборья в клубе Extreme Fitness Plus и на Семьи Шамшиных, 20 – это пространство с современным, удобным в использовании и эффективным тренировочным оборудованием, профессиональные тренеры, групповые и индивидуальные тренировки каждый день, безлимитная система посещений!

Индивидуальные занятия в тренажерном зале

Одно из основных направлений в клубах Extreme Fitness. Занятия в тренажерном зале — самый эффективный способ «построить» желаемую фигуру: убрать лишнее и создать объем в желаемых местах.

Занятия с персональным тренером

Лучший способ достичь нужного результата и тренироваться максимально эффективно. Занятия с персональным тренером подойдут для новичков: тренер научит вас правильно...

Фитнес — это не только тренажерные залы, но и множество фитнес-направлений, среди которых каждый найдет свое. Extreme Fitness предлагает своим клиентам не только самые популярные и распространенные групповые тренировки, но и эксклюзивные фитнес программы, специально разработанные тренерами клуба: Экстрим Интревал (тренировка, включающая все популярные направления — силовой тренинг, аэробная нагрузка, йога), Тренинг-терапия (направлена на реабилитацию позвоночника и суставов) и другие.

Фитнес центры Новосибирска в большинстве своем предалагают своим клиентам ограниченный пакет направлений, а Экстрим Фитнес дарит вам все групповые тренировки без ограничений по направлениям — все фитнес программы включены в стоимость вашего абонемента!

Extreme Fitness – это 6 фитнес-центров с тренажерными залами и залами групповых занятий. Все фитнес-залы рассчитаны на большие группы занимающихся, поэтому вам хватит места для тренировок даже в час-пик.

Реклама