8(383)349-90-90
единая справочная Пн-Чт, с 9.00-21.00
Пт c 9.00-17.00

Сила и Гибкость

Тренировка сочетает растяжку и напряжения мышц, включает в себя статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, стрейчинг, динамические комплексы на выносливость и балансировку. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, сухожилий, повышает эластичность мышц, развивает силу и гибкость.

Направлена на развитие гибкости суставов, эластичности связок, сухожилий, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, улучшение тонуса мышц.

Нагрузка Уровень подготовки Необходимо для тренировки
силовая нагрузка умеренной интенсивности, упражнения на развитие растяжки любой удобная спортивная одежда, не стесняющая движения, полотенце, бутылочка воды. Тренировки проводятся без обуви

Популярные фитнес-направления:

Душа тянется к танцам, вы разум зовёт в спортзал? Вы на верном пути! Танцуйте и...
Занятия с персональным тренером — лучший способ достичь нужного результата и...
Ролики - любовь всех детей и взрослых! Но научиться правильно на них кататься -...
Реклама