8(383)349-90-90
единая справочная Пн-Пт, с 0900 до 2100

Сила и Гибкость

Тренировка сочетает растяжку и напряжения мышц, включает в себя статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, стрейчинг, динамические комплексы на выносливость и балансировку. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, сухожилий, повышает эластичность мышц, развивает силу и гибкость.

Направлена на развитие гибкости суставов, эластичности связок, сухожилий, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, улучшение тонуса мышц.

Нагрузка Уровень подготовки Необходимо для тренировки
силовая нагрузка умеренной интенсивности, упражнения на развитие растяжки любой удобная спортивная одежда, не стесняющая движения, полотенце, бутылочка воды. Тренировки проводятся без обуви

Популярные фитнес-направления:

Комплекс упражнений на растяжку расслабляет, снижает напряжение, увеличивает...
Командные виды спорта, не только хорошо тренируют всё тело, но и развивают...
Тренировка сочетает растяжку и напряжения мышц, включает в себя статические...
Реклама