Пилатес фитбол

Функциональная тренировка направленная на укрепления глубоких мышц, отвечающие за нейтральное и стабильное положение позвоночника и суставов, а так же укрепление поперечной мышцы живота, делающей живот плоским! Тренировка проводится с использованием фитбола для более интенсивной мышечной работы.

Эффект:

  • укрепление глубоких мышц спины и живота для нейтрального положения поясничного отдела позвоночника,
  • укрепление мышц для нейтрального положения суставов,
  • увеличение подвижности позвоночника и суставов,
  • улучшения чувства баланса,
  • улучшение осанки,
  • повышение настроения,
  • расслабление мышц спины от зажимов по всей длине.

Класс подходит для среднего уровня подготовки, и занимающихся пилатесом ранее.