8(383)349-90-90
единая справочная Пн-Чт, с 9.00-21.00
Пт c 9.00-17.00

KIDS

Цель тренировки KIDS – формирование основ здорового образа жизни, его направленность на укрепление здоровья, физического и психического развития, эмоционального благополучия каждого ребенка. Задачи такого занятия затрагивают воспитательный, образовательный и оздоровительный аспекты.

Динамичная тренировка, включающая игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Во время игры происходит обучение основным двигательным навыкам и умениям, формируется рефлекс правильной осанки, происходит профилактика формирования правильного свода стопы. За счет основных видов движений, используемых в занятиях: ходьба, бег, прыжки, ползание, подъемы, метание, координация; развиваются физические качества: ловкость, выносливость, сила, гибкость, быстрота.

Тренировочный процесс строится исходя из возраста ребенка.

  • Детки с 5-7 лет — используются различные виды ходьбы и бега, упражнения проводятся с использованием имитационных движений под ритмичную музыку. Подвижные игры, полоса препятствий. Растяжка задействованных групп мышц, дыхательная гимнастика, релакс. Основные действия с мячом (развитие ловкости, быстроты и точности реакции, ручной сноровки прикладного значения)
  • Детки с 7-13 лет — суставная гимнастика, различные виды ходьбы и бега, аэробная разминка. Упражнения на укрепление мышц ног, спины, верхнего плечевого пояса, брюшного пресса. Растяжка задействованных групп мышц, дыхательная гимнастика, релакс. ЛФК (профилактика и коррекция различных заболеваний) Развитие всех физических качеств подростков (быстрота, ловкость, гибкость, выносливость, сила). Формирование правильной осанки и развитие всех групп мышц. Формирование музыкального слуха и чувства ритма. Развитие и совершенствование координации движений и равновесия. Улучшение функционирования сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно- психического развития. Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя.

В случае, если группа сформировалась комбинированная (например одну тренировку посетили дети 5 и 13 лет), каждый ребенок или группа детей, схожих по возрасту получают в рамках одного занятия соответствующую нагрузку, путем разделения группового зала на две половины и выполнения задания по возрастам.

Популярные фитнес-направления:

Взрывной интенсив! Мощная работа! Вы тренируете сердечную мышцу, дыхательную...
Ролики - любовь всех детей и взрослых! Но научиться правильно на них кататься -...
Занятия с персональным тренером — лучший способ достичь нужного результата и...
Реклама